การปั่นจักรยาน หรือการออกกำลังการของกีฬาทุกประเภท ล้วนต้องต่อสู้กับอุปสรรคทุกอย่าง ต้องเอาชนะใจตนเองให้ได้ การฝึกซ้อมที่ดี ศักยภาพของตัวเองและจักรยาน ต้องมีครบองค์ประกอบ ที่จะทำให้คุณเป็นนักปั่นจักรยานได้อย่างมืออาชีพ หรือการมีเป้าหมายที่ที่แน่นอน และสิ่งต่อนี้หากคุณมาอยู่ก็สามารถเป็นนักปั่นอย่างมืออาชีพได้ อุปกรณ์ของจักรยานที่ต้องมี อาหารและพลังงานที่ร่างกายต้องการ น้ำดื่ม การฝึกฝนและฟิตซ้อมของร่ายกาย 8 อย่างทีจะพูดถึงต่อไปนี้คือสาระและความสำคัญของนักปั่น เลือกจักรยานให้เหมาะสม การปั่นจักรยานบางครั้งอาจจะไม่สนุกไปทุกครั้ง หากไม่ได้รับการฝึกฝน ระยะแรกอาจมีการเจ็บกล้ามเนื้อหรือเจ็บก้นเป็นธรรมดา การเลือกจักรยานเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับนักปั่น เพราะหากเลือกจักรยานที่ไม่เข้ากับตัวเราแล้ว ร่างกายอาจจะปรับตัวได้ลำบาก และทำให้การปั่นออกมานั้นไม่สนุกเลย การลดน้ำหนักตนเอง ไม่ว่าจะเป็นการปั่นออกกำลังกายหรือปั่นเพื่อใช้ในกิจวัตรประจำวันก็ตาม น้ำหนักของตัวเรานั้นสำคัญมาก หากมีน้ำหนักที่เยอะ การปั่นจักรยานอาจเกิดการสะดุด หรือที่เรียกว่า การแบกน้ำหนักของตนเอง ทำให้การปั่นจักรยานอยากขึ้น เตรียมชุดในการลงไปปั่น เครื่องแต่งกายของนักกีฬาควรจะมีไว้ให้พร้อมนะครับ ลองหาเครื่องแบบที่ใส่แล้วเหมาะสมกับเรา และไม่ควรคับ หรือ หลวมจนเกินไป การเผาพลาญ การปั่นจักรยาน จะเกิดอาการหิวบ่อยเพราะการเผาผลาญ ในการออกกำลังค่อยข้างจะมีเยอะมากกว่าการอยู่เฉยๆแบบปกติ การดื่มน้ำและเกลือแร่ ร่างกายของมนุษย์ต้องการน้ำถึง 70 เปอร์เซ็นต์ หากการออกกำลังกายมากเกินไปและน้ำในร่างกายไม่เพียงพออาจจะทำให้เกิดอาการช็อคได้เฉียบพลัน ระยะการมอง ระยะการมองหากอยู่ในเวลาปั่นจักรยาน ควรจะมีมุมมองที่ไกลหรือระยะทาง 100 กม. ไม่ควรมองใกล้จนเกินไป เพราะอาจจะทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ การปั่นจากเบาไปหนักRead more about 8 เทคนิคก่อนจะเริ่มปั่นจักรยานอย่างจริงจัง[…]